こんにちは。 京都市北区ほりべ歯科クリニックのスタッフHです。 だんだん気候もおだやかに暖かくなってきて嬉しいです。 しかし心も軽やかになってくる反面、花粉症の皆様には辛い時期が続きますね。 まだ花粉症ではない方の中にもいつかいつかと不安を持たれてる方もいらっしゃるかと思います。 花粉症の方、またそうではない方にも予防法として、「あいうべ体操」もおすすめです。
あー(お口をア(^O^)の形に大きくあける) いー(イ(^皿^)の形で思い切り横に引く) うー(ウ(^3^)の形で唇を思い切り突き出す) べー(舌を思いっきり下に伸ばす)
この体操を一日30回ほど！ 筋トレと同様、ポイントはしっかりめに筋肉を使っていると意識して行う！のみです。 根気強く何ヶ月も幾度となく続けていただければいただけるほど、お口の周りの筋肉が鍛えられ、無意識の口呼吸を防ぎ、免疫力アップに繋がります。 花粉症の方や鼻炎の方、また皮膚の弱い方などにも症状の改善が期待されます。はたまた口臭予防になったりさらには小顔効果も？！★ ぜひぜひ皆様日課にしてみてください(^^)