皆様、こんにちは。
京都市北区ホリベ歯科クリニック、歯科衛生士Iです。
運動をする事は、身体に良いという事を皆様ご存知のことと思います。とはいえ、わかっていても中々続かないという方も多いと思います。
今までほとんど運動をしてこなかった方は、運動を始めると、3〜4日で免疫機能が上がって来るそうです。また、運動後は自然と副交感神経が高まるため、リラックスした気分になったり、よく眠れるようになる方もいるようです。
厚生労働省によると、無理して運動をしなくても大丈夫だそうです。日常生活で、いかに身体を動かせるかを中心に考えるだけでも十分だそうです。
そう考えると、少し気楽に身体を動かす意識が起きる気がしませんか？
免疫機能が高まる事やリラックスして良い睡眠をとる事は、当然、お口の中の健康にも密接に影響があります。
ほんの少し意識して、健康的な毎日を過ごせる様になると良いですね。