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2006.11.12

こんにちは。ほりべ歯科クリニック、院長の堀部です。 「頭の中が悩みや問題でいっぱいになったら・・・」 こんなテーマで新聞に記事が載っていました。 「スッキリしたいならまず、それが悩みなのか、問題なのかを明確にする必要があります。答えが出る?出ない?と一つずつやっていきます。悩みはいくら考えても解決できませんが、問題は必ず解決できます。」 「できない相談であれば悩み。考えても無駄だから、忘れることです。」 「答えが出そうなものには、できるだけ〜してみよう、ではなく、解決策に具体的な数値を入れてみる。週に1回〜する、などです。」 これだけでも頭が整理されてスッキリするそうです。 「問題に対する解決法を HOW(どうすればいい?) といきなり考えてしまうと、考えが色んな方向に飛んでいってしまって、迷宮に入ってしまいがちです。」 「イエス、ノーをはっきりさせながら問題を整理していきます。○○○すれば、○○○できるだろうか?→イエス、・・・・・・    あるいはノー、なぜならば・・・・・」 「答えが導き出せるようなクエスチョンを立てるようにすると、論理的に物事を考える訓練になります。無駄に時間を過ごすことがなくなります」 論理的に考える「ロジカル・シンキング」。実はこれ、すごく苦手なんです。私。感覚的に色んな事をとらえてしまいがちなので。 ただ、このことに関しては「悩み」ではなく「問題」なので解決方法が必ずあります。 常に自分に具体的な質問を投げかけて、答えが導き出せる、という習慣をつけます。

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