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院長　堀部尊人

その他

2006.11.12

こんにちは。ほりべ歯科クリニック、院長の堀部です。
「頭の中が悩みや問題でいっぱいになったら・・・」
こんなテーマで新聞に記事が載っていました。
「スッキリしたいならまず、それが悩みなのか、問題なのかを明確にする必要があります。答えが出る？出ない？と一つずつやっていきます。悩みはいくら考えても解決できませんが、問題は必ず解決できます。」
「できない相談であれば悩み。考えても無駄だから、忘れることです。」
「答えが出そうなものには、できるだけ〜してみよう、ではなく、解決策に具体的な数値を入れてみる。週に1回〜する、などです。」
これだけでも頭が整理されてスッキリするそうです。
「問題に対する解決法を　ＨＯＷ（どうすればいい？）　といきなり考えてしまうと、考えが色んな方向に飛んでいってしまって、迷宮に入ってしまいがちです。」
「イエス、ノーをはっきりさせながら問題を整理していきます。○○○すれば、○○○できるだろうか？→イエス、・・・・・・　　　　あるいはノー、なぜならば・・・・・」
「答えが導き出せるようなクエスチョンを立てるようにすると、論理的に物事を考える訓練になります。無駄に時間を過ごすことがなくなります」
論理的に考える「ロジカル・シンキング」。実はこれ、すごく苦手なんです。私。感覚的に色んな事をとらえてしまいがちなので。
ただ、このことに関しては「悩み」ではなく「問題」なので解決方法が必ずあります。
常に自分に具体的な質問を投げかけて、答えが導き出せる、という習慣をつけます。