★風邪予防★

2011.12.07

寒くなって来たので体調を崩されないように予防していきましょう♪♪ 手洗い・うがい 紅茶や緑茶でうがいをするとカテキンが入っているので殺菌効果があります。 ぐっすり睡眠 お風呂でしっかり身体を温めてぐっすり寝ましょう。 鼻呼吸をしよう 口呼吸ではなく鼻呼吸をしよう。 食べ物で予防 とうがらしは白血球の働きを活発にしてくれるので,ウイルスへの抵抗力が上がります。 これらのことを意識して風邪を防ぎましょうo(^▽^)o

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